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Falafel con ceci e spinaci

  • 2+ porzioni

  • 9-11 minuti

  • 8-10 minuti

Sapori mediterranei e spezie profumate, menta e spinaci amalgamati con i ceci per farcire un panino o deliziare gli amici all’ora dell’aperitivo. Perfette se accompagnate con una salsina allo yogurt e paprika.

Product info

Preparazione

Forno
Riscalda il forno a 180°C. Inforna e cuoci per 9-11 minuti rigirando i falafel una volta.

Padella
Saltali in padella a fuoco medio con un filo d'olio per 8-10 minuti rigirandoli una volta.

Frittura
Preriscalda l’olio a 180°C e friggi i falafel per 4 minuti.

Solo con ingredienti che conosci

Tutti i prodotti Garden Gourmet sono preparati con ingredienti che conosci perché sappiamo quanto sia importante sapere cosa mangiamo. Per questo li abbiamo fatti semplicemente buoni!

PREPARAZIONE ALIMENTARE A BASE DI CECI E SPINACI, DECONGELATA.

Ingredienti: ceci reidratati 60%, spinaci 16%, oli vegetali (colza e girasole), cipolla, piante aromatiche 4.7% (basilico, prezzemolo, menta), proteine di FRUMENTO, sale, acqua, aglio, pepe nero. PUÒ CONTENERE SOIA, UOVA, SESAMO, SEDANO E SENAPE.

1 confezione contiene 190g℮. Conservare in frigo a +4°C. Una volta aperto consumare entro 2-3 giorni.

Da consumarsi previa cottura. Il prodotto non può essere ricongelato.

Provali così

Conditi con una salsa preparata con yogurt, olio, sale e paprika.

Valori nutrizionali

Informazioni nutrizionali per 100g Per porzione (4 falafel = 84g) % AR* per Porzione
Energia 940 kJ
226 Kcal
790 kJ
190 Kcal
9%
Grassi 13 g 11 g 16%
- di cui acidi grassi saturi 1.5 g 1.3 g 7%
Carboidrati 15 g 13 g 5%
- di cui zuccheri 0.9 g 0.8 g 1%
Fibre 7.2 g 6 g
Proteine 8.6 g 7.2 g 14%
Sale 1.5 g 1.3 g 22%

* AR = Assunzioni di Riferimento di un adulto medio (8400kJ/2000kcal). La confezione contiene circa 2 porzioni.

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Numero Verde 800-434-434

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